Category: Alimentación

Alimentación. Cuida tu cuerpo. ¿Qué alimentos debo comer? ¿En qué cantidades? ¿De qué otros alimentos no debo abusar? Aumenta tu bienestar físico y mental desde hoy mismo.

Mitos y verdades de ser vegano

Cuando te decides por ser vegano, estarás poniendo en práctica una filosofía y varios argumentos por sobre la comida, por lo que tendrás que negarte absolutamente a todo alimento proveniente de los animales, quitando de esa manera la carne, el pescado y el pollo, además de la leche, los huevos o otros alimentos de su dieta diaria. Mito: comidas no nutritivas Muchas personas están de acuerdo con que las...

Quemar grasas rápidamente

Si deseas quemar grasas y bajar de peso en muy poco tiempo, deberás hacer un gran esfuerzo y por sobre todas las cosas, comprometerte. Por tanto, a continuación podrás conocer algunos consejos para lograrlo. Haz entrenamientos cortos Si realizas diariamente un entrenamiento corto de al menos diez minutos, ya sea correr, caminar, bailar o hacer ejercicios aeróbicos, quemarás 300 calorías por semana sin estar dedicándole mucho tiempo al plan...

¿Dietas sin placer? ¡Llegaron a su fin!

Si alguna vez has creído que no se puede bajar de peso sin caer en las dietas crónicas, te contamos que la clave fundamental es medir todas las porciones que consumirás y optar por un estilo de vida mucho más saludable. ¿Por qué es inútil dejar de lado aquellos alimentos que más nos gustan? Por lo general, cuando una persona tiene abstinencia de ciertos alimentos, el descontrol se hace...

Conoce todos los beneficios de las cerezas

Si deseas conocer todos los beneficios nutritivos que sirvan para mejorar aún más tu salud, las cerezas son unas de las mejores opciones, debido que cuentan con varios minerales, vitaminas y antioxidantes. Propiedades de la cereza El consumo de cerezas hace que las articulaciones se desinflamen y alivian a su vez la artritis. El ácido úrico es el gran causante del dolor, la inflamación y la hinchazón de las...

Alimentos fundamentales para mantener la hidratación

Si deseas mantenerte sano y con mucha energía, lo aconsejable es que bebas entre seis y ocho vasos de agua por día. Sin embargo, no es preciso que provenga directamente del agua minera, dado que hay vegetales y frutas que aportan un gan contenido de agua y te ayudan a que puedas mantener la hidratación. Si bien es muy importante que tomes agua, también lo es el consumo de...

Granola para desayunar o merendar

Es probable que la granola que venden en los comercios no sean de tu agradoo a tus niños no les apetezca, por tanto no te prives de hacerla en tu casa. Para ello, a continuación tendrás la receta de la mismo para que puedas consumir durante el desayuno o en la merienda, o bien llevártela al trabajo como sustituto del yogur o de la manzana. ¿Cómo hacer la granola?...

Ventajas del consumo del pavo

El pavo entra en la categoría de las carnes blancas, al igual que el pollo y los pescados. De todas maneras, aunque se reconocen por ese tono, no significa que la carne no tenga color, simplemente quiere decir que es bajo en grasas y en calorías. Por tanto, si deseas comenzar una dieta, a continuación podrás conocer las ventajas de esta carne rica, versátil y extremadamente sana. Beneficios del...

Desórdenes alimenticios, la forma incorrecta de perder peso

A través de la historia el ser humano ha buscado la perfección física. Vale la pena recordar a una de las culturas que se obsesionó con esto: Grecia, que impuso un canon de belleza que se hizo manifiesto en su arte; desde este periodo ha sido una constante. Hoy con el predominio de los medios de comunicación digitales ha logrado ser el derrotero de una generación preocupada más por...

Sabores con bajas calorías

Sin la comida no se podrá obtener la energía necesaria para comenzar el día con normalidad. No obstante, cuando se come más de lo debido o no se balancean los alimentos, las calorías se acumularán, por lo que el cuerpo podrá reflejar estas a través de kilos de más. Hablemos de calorías En cuanto a calorías, un almuerzo nutritivo y sano, debería contener entre 500 y 620 calorías, ya...

Comer saludable: todo al horno

El horno es indudablemente uno de los mejores aliados para poder preparar todos los platos que se deseen de una manera totalmente sabrosa y sin tener que añadir cantidades grandes de aceite. De esa manera, se evita completamente todo el exceso de grasa que ha de acompañar a las frituras. ¿Cómo es la forma correcta de cocinar al horno? La mejor manera de comer saludable es cocinando correctamente al...