Hablemos de ponerte en forma

Si no tienes el tiempo suficiente para ir a un gimnasio, y prefieres aprovechar el rato en el que lavas ropa, cocinas, etc. es esta la serie de ejercicios perfecta para que puedas ponerte en forma, en tu propio hogar. Hoy te traemos una rutina que puedes hacer en menos de 20 minutos. Los 5 elementos de la gimnasia: Estas son las 5 cosas que no deberían faltar cuando...

Estos ejercicios son para que puedas hacer en cualquier lado sin poner más excusas de si hace frío, hace calor, y además no necesitarás siquiera ir al gimnasio. Antes de empezar debes recordar hacer un estiramiento apropiado para que no te desgarres ningún músculo. Para esto puedes empezar con movimientos circulares de las articulaciones, especialmente para los hombros, y las piernas, las caminatas rápidas también sirven. Tampoco debes olvidarte...