Category: Alimentación

Alimentación. Cuida tu cuerpo. ¿Qué alimentos debo comer? ¿En qué cantidades? ¿De qué otros alimentos no debo abusar? Aumenta tu bienestar físico y mental desde hoy mismo.

5 alimentos saludables para el corazón

Muchos de nosotros empezamos el año con resoluciones que adopten las medidas necesarias para mejorar nuestra salud: comer más frutas y verduras, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Sin embargo, un mes después ¿cuántos de nosotros siguen manteniéndose al día camino con estos cambios? Ya lo sabemos. Por suerte, Febrero es el Mes Nacional del Corazón, y es un buen momento para renovar sus esfuerzos para tomar el...

Beneficios de beber té de menta

El té de menta es de delicioso y a la vez también es saludable. Está demostrado que tiene algunos beneficios para nuestra salud y belleza desde el cabello hasta los dedos de los pies. Si eres un apasionado del té pasa y lee los beneficios que hemos encontrado del té de menta. 1.Alivia el estrés Cuando se trata de estrés y ansiedad, el té de menta es el mejor...

Hábitos nocturnos que te hacen ganar peso

Controlar los aperitivos nocturnos Es normal que por la noche nos quedemos viendo alguna serie o película y queramos comer palomitas o picar algo pero hay que tener en cuenta las calorías añadidas al total diario, en caso de que se vaya a exceder un poco más de la cuenta, habría que equilibrar esa ingesta calórica extra añadiendo deporte a la dieta diaria. Picoteo en frente de la televisión...

Romper un mal hábito con constancia

¿Qué es un mal hábito? Es algo que no se debería hacer, pero se sigue haciendo por costumbre. Las personas por naturaleza solemos tener malos hábitos, desde morderse las uñas, fumar cigarrillos convencionales o darse atracones de comida nocturnos. Por tanto, te proponemos que sigas estos 3 pasos para romper con ese hábito que de alguna forma u otra te está perjudicando: Busca el beneficio que te da ese...

Necesito dejar de comer tanto

Hay personas que, aunque no están a dieta, reconocen que comen muchísimo y eso repercute en su peso a lo largo del tiempo, pero también en su salud. El problema está en que, a veces, cuando no comen tanto, no se sienten satisfechos y el mal humor se hace presente. ¿Como puedes dejar de comer tanto? Si has tomado la decisión de dejar de comer tanto y cuidarte, te...

Los beneficios escondidos de los cítricos

Siempre se ha dicho de los cítricos que hay que tomarlos porque son de la fruta que más vitamina C tiene y eso ayuda a no coger tantos resfriados ni gripes manteniendo los niveles de esa vitamina bien altos (o, en el caso de enfermarnos, curar más rápido por este motivo). Lo que a lo mejor no sabes es que los cítricos tienen muchos más beneficios que no se...

Lo que debes hacer para que tu dieta sea efectiva

Lo primero que debes hacer es seguir una dieta que sea realista y seria, algo que se adecue a ti, a tus gustos y a tus costumbres, eso es fundamental para que tengas éxito. Trata de no seguir esas dietas que te prometen resultados mágicos en muy poco tiempo. Estas suelen no se ciertas, y lo peor es que tras el fracaso, tu animo quedará muy mal trecho. Llevar...

Hábitos que debes incorporar para perder peso

Todos sabemos muy bien que el comer alimentos ricos en grasas, azucares e hidratos nos hacen ganar peso. También sabemos que las frutas, legumbres y verduras son beneficiosas para nuestra salud y debemos consumirlas habitualmente. Pero hay ciertas costumbres que mantenemos y no nos ayudan en nuestra ardua lucha contra los kilos. Aquí te daremos unos truquitos sobre los hábitos que debes incorporar y que te ayudarán a bajar...

2 consejos para alimentarte mejor sin subir de peso

Aunque se dice con frecuencia que el ejercicio y la dieta ayuda a bajar de peso rápidamente, en realidad la alimentación es la clave para adelgazar. En lugar de tratar de hacer una dieta para bajar unos kilos de más, lo más recomendable es que cambies tus hábitos para estar más delgada y después poder lucir divina en un traje de baño. Pero, ¿qué habitos son los que tendrías...

Tendencias en alimentación para el 2014

Con el paso de los anos probablemente tus hábitos alimenticios vayan cambiando, ya sea por diversas razones, como el peso, dietas, etcétera. Por ello, para el año que entra tendrás a continuación 5 tendencias sobre alimentación que debes saber si deseas comer sano. Alimentos congelados Los alimentos congelados tienen innumerables beneficios, ya que muchos de ellos son saludables y por tanto, siempre será bueno tenerlos en el congelador o...