Si deseas quemar grasas y bajar de peso en muy poco tiempo, deberás hacer un gran esfuerzo y por sobre todas las cosas, comprometerte. Por tanto, a continuación podrás conocer algunos consejos para lograrlo.
Haz entrenamientos cortos
Si realizas diariamente un entrenamiento corto de al menos diez minutos, ya sea correr, caminar, bailar o hacer ejercicios aeróbicos, quemarás 300 calorías por semana sin estar dedicándole mucho tiempo al plan de adelgazamiento.
Consume nueces de Brasil
Si consumes al menos una nuez de Brasil por día, tu cuerpo tendrá la cantidad de selenio que precisa, el cual es un antioxidante que ayuda a perder peso y previene el cáncer de mama. Para alcanzar tus metas, come una por día y te mantendrás en un peso saludable.
Trabaja con un entrenador
Los entrenadores personales suelen motivar a sus alumnos y exigirles entrenamientos más intensos con los cuales quemarán más cantidad de calorías. Si no posees los recursos suficientes, tal vez puedas contratar a un entrenador cada 15 días para que te marque un par de rutinas a seguir.
Bebe mucha cantidad de agua
El agua ayuda a disminuir el apetito y a remover las toxinas del organismo. Por tal motivo, bebe al menos entre ocho y diez vasos de agua diariamente para que la hinchazón se evite. Además, te mantendrás siempre hidratada y podrás quemar grasas rápidamente.
Antes, durante y después de las comidas toma un vaso de agua a modo de suprimir el apetito y comer porciones mucho más chicas.
Porciones pequeñas
Para bajar de peso trata de que las porciones sean pequeñas. Esto mismo colaborará con la aceleración de tu metabolismo y podrás quemar grasas rápidamente. Consume más vegetales que de costumbre durante todo el día para que tu cuerpo pueda estar delgado y con más energía.