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Quemar grasas rápidamente

Si deseas quemar grasas y bajar de peso en muy poco tiempo, deberás hacer un gran esfuerzo y por sobre todas las cosas, comprometerte. Por tanto, a continuación podrás conocer algunos consejos para lograrlo. Haz entrenamientos cortos Si realizas diariamente un entrenamiento corto de al menos diez minutos, ya sea correr, caminar, bailar o hacer ejercicios aeróbicos, quemarás 300 calorías por semana sin estar dedicándole mucho tiempo al plan...

¿Dietas sin placer? ¡Llegaron a su fin!

Si alguna vez has creído que no se puede bajar de peso sin caer en las dietas crónicas, te contamos que la clave fundamental es medir todas las porciones que consumirás y optar por un estilo de vida mucho más saludable. ¿Por qué es inútil dejar de lado aquellos alimentos que más nos gustan? Por lo general, cuando una persona tiene abstinencia de ciertos alimentos, el descontrol se hace...

Conoce todos los beneficios de las cerezas

Si deseas conocer todos los beneficios nutritivos que sirvan para mejorar aún más tu salud, las cerezas son unas de las mejores opciones, debido que cuentan con varios minerales, vitaminas y antioxidantes. Propiedades de la cereza El consumo de cerezas hace que las articulaciones se desinflamen y alivian a su vez la artritis. El ácido úrico es el gran causante del dolor, la inflamación y la hinchazón de las...

Alimentos fundamentales para mantener la hidratación

Si deseas mantenerte sano y con mucha energía, lo aconsejable es que bebas entre seis y ocho vasos de agua por día. Sin embargo, no es preciso que provenga directamente del agua minera, dado que hay vegetales y frutas que aportan un gan contenido de agua y te ayudan a que puedas mantener la hidratación. Si bien es muy importante que tomes agua, también lo es el consumo de...

Granola para desayunar o merendar

Es probable que la granola que venden en los comercios no sean de tu agradoo a tus niños no les apetezca, por tanto no te prives de hacerla en tu casa. Para ello, a continuación tendrás la receta de la mismo para que puedas consumir durante el desayuno o en la merienda, o bien llevártela al trabajo como sustituto del yogur o de la manzana. ¿Cómo hacer la granola?...

Dieta de las 19hs: come de día, adelgaza de noche. Parte II

A continuación tendrás todos los consejos de alimentos que puedes consumir para realizar una de las dietas más efectivas y recomendadas para adelgazar sin pasar hambre. Desayuno (entre las 7 y las 8hs) Leche: puedes ingerir ½ litro por día de leche descremada o ¼ litro de leche entera con té, café o licuado de frutas. Si deseas un desayuno más enérgico, combina con granola, avena o copos de...

Dieta de las 19hs: come de día, adelgaza de noche. Parte I

Cuando llegas a tu casa por la tarde, ¿sueles comerte todo? Generalmente, una gran mayoría de las personas que llega del trabajo a media tarde, sienten una gran compulsión por comer hidratos de carbono, dado que todo se encuentra conectado con un proceso hormonal. La función de las hormonas El cortisol por la mañana se encarga de elevar el azúcar en la sangre para que enfrente las exigencias de...

Resistencia a la insulina y cómo influye en tu salud

La resistencia a la insulina sucede cuando el organismo tiene inconvenientes para responder a la hormona insulina. Con el transcurso del tiempo los niveles de azúcar en sangre suben muchísimo más de lo normal y aumenta las probalilidades de generar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. ¿Cuál es la función de la insulina? La insulina usa la glucosa y la transforma en energía. Es una hormona que el...

Ventajas del consumo del pavo

El pavo entra en la categoría de las carnes blancas, al igual que el pollo y los pescados. De todas maneras, aunque se reconocen por ese tono, no significa que la carne no tenga color, simplemente quiere decir que es bajo en grasas y en calorías. Por tanto, si deseas comenzar una dieta, a continuación podrás conocer las ventajas de esta carne rica, versátil y extremadamente sana. Beneficios del...

3 deportes de playa para tener un excelente cuerpo

Un bronceado perfecto no solo puedes conseguirlo tomando sol sobre la toalla. Por tanto, a continuación podrás conocer 3 deportes de playa que no solamente muscularán tu cuerpo, sino que también te permitirán presumir de un bonito y uniforme bronceado. La natación Antes de tirarte al agua no es necesario que domines diversas técnicas, pero si te convendría saber que puedes trabajar todos los músculos del cuerpo y ganar...