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Las grasas que deben estar en tu dieta

Seguramente alguna vez has oído que hay que consumir alimentos bajos en grasas, ya que éstas se relacionan con enfermedades como la diabetes, colesterol alto, hipertensión arterial e infartos, entre otras. Sin embargo, no todas las grasas son malas y es imprescindible que algunas de ellas aparezcan en tu dieta diaria. La grasa es un alimento que suele aportar la energía suficiente que cada individuo necesita en su organismo...

Los beneficios de mantenerse hidratado

Nuestro cuerpo está compuesto mayoritariamente de agua, por eso es importante el consumo de líquido, y aunque ya sabemos que es bueno tomar agua, te contamos los otros beneficios que tiene en nuestro cuerpo. Enfermedades respiratorias Si eres asmática o tienes muchas alergias, beber mucha agua puede ayudarte con ello, ya que ayuda a diluir la mucosidad. Especialmente en épocas de alergia como la primavera, el agua ayudará a...

El mejor cigarrillo electrónico para empezar

Revisión del Kit Lux de cigarrillos electrónicos.Kit ideal para iniciarse en el mundo de los cigarrillos electrónicos. Facilidad de uso y reducido tamaño, similar al de un cigarrillo convencional. Normalmente es un cigarrillo que a la larga, se te queda corto, es decir, terminas adquiriendo uno más potente y este lo reservas para llevar en el coche o para el trabajo. Kit muy completo con diferentes cargadores. Es el...

Los antioxidantes indispensables para tener una vida saludable

¿Por qué son tan importantes los antioxidantes para tener una vida saludable? Seguro que en algún momento te lo has preguntado ante la invasión de artículos en revistas y notas periodísticas. Los antioxidantes son minerales y vitaminas que resultan de suma importancia para que los procesos de nuestro cuerpo no sufran deficiencias. No ingerirlos —o hacerlo en muy poca cantidad— expone a nuestro organismo a disminuir las defensas contra...

Entrenar en casa para ponerte en forma

Si no tienes el tiempo suficiente para ir a un gimnasio, y prefieres aprovechar el rato en el que lavas ropa, cocinas, etc. es esta la serie de ejercicios perfecta para que puedas ponerte en forma, en tu propio hogar. Hoy te traemos una rutina que puedes hacer en menos de 20 minutos. Los 5 elementos de la gimnasia: Estas son las 5 cosas que no deberían faltar cuando...

Consejos para elegir unos zapatos para correr

Antes de empezar a correr necesitas el equipo adecuado para que te resulte más fácil, y especialmente en los zapatos, no hay uno que le quede bien a todo el mundo. Por eso te damos las claves para que puedas elegir el mejor calzado para tu pie. Lo más importante, la talla En primer lugar debes saber que tus pies se van a hinchar cuando empieces a correr por...

Los pros y los contras de una dieta vegetariana

Hoy en día la dieta vegetariana, en todas sus variedades, ha ganado muchísima popularidad entre aquellos que buscan llevar una vida más saludable. Sin embargo, sus detractores consideran que al prescindir de la carne una persona no logra consumir a diario los nutrientes que necesita. Las dietas vegetarianas pueden ser equilibradas, pero se requerirá un poco de planificación para lograrlo. Numerosos estudios han demostrado que la falta de planificación...

Consejos para abandonar hábitos poco saludables

Todos tenemos hábitos que son malos para nosotros, y que además nos hacen ganar peso, algunos son fáciles de identificar (como consumir bebidas gaseosas), y otras no lo son tanto. Es hora de brindarte los mejores consejos para identificarlos, y así dejarlos de una buena vez por todas. Los relacionados con las comidas: Comer mientras se realizan otras tareas es un hábito común, la mayoría de nosotros lo hace,...

3 ejercicios para ponerte en forma

Estos ejercicios son para que puedas hacer en cualquier lado sin poner más excusas de si hace frío, hace calor, y además no necesitarás siquiera ir al gimnasio. Antes de empezar debes recordar hacer un estiramiento apropiado para que no te desgarres ningún músculo. Para esto puedes empezar con movimientos circulares de las articulaciones, especialmente para los hombros, y las piernas, las caminatas rápidas también sirven. Tampoco debes olvidarte...

Centella Asiática o Hierba del Tigre

Esta planta de origen asiático lleva utilizándose desde hace mucho en la medicina tradicional china. Sus hojas tienen al igual que el Aloe Vera el poder de la cicatrización, la hidratación o la regeneración de la piel. La Centella Asiática es de la familia de las Umbelíferas y su nombre científico es “Hidrocotyle asíatica L”. Sus propiedades La utilización de las hojas de esta planta es muy amplia ya...