Category: Alimentación saludable

Una dieta sana y equilibrada es la mejor garantía para nuestra salud. Comer Sano para Vivir Mejor.

2 consejos para alimentarte mejor sin subir de peso

Aunque se dice con frecuencia que el ejercicio y la dieta ayuda a bajar de peso rápidamente, en realidad la alimentación es la clave para adelgazar. En lugar de tratar de hacer una dieta para bajar unos kilos de más, lo más recomendable es que cambies tus hábitos para estar más delgada y después poder lucir divina en un traje de baño. Pero, ¿qué habitos son los que tendrías...

Tendencias en alimentación para el 2014

Con el paso de los anos probablemente tus hábitos alimenticios vayan cambiando, ya sea por diversas razones, como el peso, dietas, etcétera. Por ello, para el año que entra tendrás a continuación 5 tendencias sobre alimentación que debes saber si deseas comer sano. Alimentos congelados Los alimentos congelados tienen innumerables beneficios, ya que muchos de ellos son saludables y por tanto, siempre será bueno tenerlos en el congelador o...

Alimentos fundamentales para mantener la hidratación

Si deseas mantenerte sano y con mucha energía, lo aconsejable es que bebas entre seis y ocho vasos de agua por día. Sin embargo, no es preciso que provenga directamente del agua minera, dado que hay vegetales y frutas que aportan un gan contenido de agua y te ayudan a que puedas mantener la hidratación. Si bien es muy importante que tomes agua, también lo es el consumo de...

Granola para desayunar o merendar

Es probable que la granola que venden en los comercios no sean de tu agradoo a tus niños no les apetezca, por tanto no te prives de hacerla en tu casa. Para ello, a continuación tendrás la receta de la mismo para que puedas consumir durante el desayuno o en la merienda, o bien llevártela al trabajo como sustituto del yogur o de la manzana. ¿Cómo hacer la granola?...

Comer saludable: todo al horno

El horno es indudablemente uno de los mejores aliados para poder preparar todos los platos que se deseen de una manera totalmente sabrosa y sin tener que añadir cantidades grandes de aceite. De esa manera, se evita completamente todo el exceso de grasa que ha de acompañar a las frituras. ¿Cómo es la forma correcta de cocinar al horno? La mejor manera de comer saludable es cocinando correctamente al...

Mitos de la margarina

La margarina es un alimento y/o producto para untar, básicamente constituido por una parte acuosa y una parte grasa. La parte acuosa está compuesta por agua y todos los ingredientes solubles a ella, como por ejemplo la sal, leche, vitaminas, minerales y algunos aromas. Por otro lado, la parte grasa son las vegetales, los aceites y todos los ingredientes solubles a ella, como los emulgentes, las vitaminas, los aromas...

Las grasas que deben estar en tu dieta

Seguramente alguna vez has oído que hay que consumir alimentos bajos en grasas, ya que éstas se relacionan con enfermedades como la diabetes, colesterol alto, hipertensión arterial e infartos, entre otras. Sin embargo, no todas las grasas son malas y es imprescindible que algunas de ellas aparezcan en tu dieta diaria. La grasa es un alimento que suele aportar la energía suficiente que cada individuo necesita en su organismo...

La Estevia, el mejor edulcorante

La Estevia es una planta de origen Sudamericano, más concretamente de Paragua y Brasil que son los principales productores. A esta planta se le otorga la propiedad de endulzar, a demás de contener anti bacterias beneficiosas para la flora intestinal e incluso para la piel. Esta planta no sólo ha sido competencia de los países en Sudamérica, sino que en Corea y Japón se lleva utilizando como edulcorante desde...

Diez alimentos clave para vivir más tiempo

Es inevitable que con el paso del tiempo se produzca un envejecimiento celular tanto del cuerpo como de la mente. Sin embargo, existe una forma eficaz de prevención que ralentiza este proceso natural. Los alimentos que aporta la dieta mediterránea pueden ayudar a mantener durante más tiempo este equilibrio. Utiliza estos alimentos y vivirás más La leche y sus derivados: todos los alimentos derivados de la leche proporcionan una...

Nitrilosidas, Vitamina B17, anticancerígenos

El cáncer es una de las enfermedades más conocidas de nuestros días y también, la más temida. Sin embargo, no sólo se combate con quimioterapia y radioterapia exponiendo al cuerpo a radiaciones muy agresivas que acaban provocando otros trastornos. Muchos estudios afirman que la vitamina B17 es muy aconsejable en los tratamientos contra el cáncer y que la podemos encontrar fácilmente en el albaricoque, entre otros. Un agente quimioterapéutico...