Category: Alimentación saludable

Una dieta sana y equilibrada es la mejor garantía para nuestra salud. Comer Sano para Vivir Mejor.

Almidón Resistente para una Microbiota Saludable

El arroz y la patata son excelentes fuentes de almidón resistente
¿Has oído hablar del almidón resistente y su impacto en la salud de tu microbiota intestinal? Si no estás familiarizado con este término, estás a punto de descubrir cómo el almidón resistente puede desempeñar un papel crucial en mantener tu microbiota en óptimas condiciones. La microbiota intestinal, ese ecosistema de microorganismos que habita en tu intestino, desempeña un papel fundamental en tu salud general y en el mantenimiento de...

Los Mejores Alimentos para un Corazón Enfermo

Los arándanos son buenos alimentos para el corazón
¿Sabías que cada latido de tu corazón es un paso más en el camino de la vida? El corazón, ese incansable motor que nos mantiene en marcha, merece toda nuestra atención y cuidado. Cuando se trata de mantener un corazón sano, la dieta desempeña un papel fundamental. En este artículo, te guiaré a través de los mejores alimentos para un corazón enfermo. Descubriremos juntos cómo puedes cuidar de tu...

Ventajas y desventajas de los alimentos orgánicos

Tarros de mermelada de fruta orgánica
Los alimentos orgánicos han ganado una gran popularidad en los últimos años, con más personas preocupándose por su salud y el medio ambiente. ¿Pero realmente valen la pena? En este artículo, exploraremos a fondo las ventajas y desventajas de los alimentos orgánicos. Descubriremos si gastar un poco más en estos productos puede marcar la diferencia en nuestra vida diaria. ¡Vamos a sumergirnos en este fascinante mundo de alimentos orgánicos!...

Apio: Beneficios y recetas

Apio, un alimento indispensable
El apio es una hortaliza sana, ligera y saciante, siendo una planta de la familia del perejil y el hinojo. Esta planta suele aparecer en lugares húmedos y se encuentra en muchas partes del mundo. Es ideal para mejorar tu dieta gracias a los beneficios que garantiza para nuestra salud. Su consumo aporta pocas calorías, así que es ideal para complementar tus comidas en caso que desees perder peso,...

¿Es cierto que hay frutas malas para el corazón?

Frutas saludables para el corazón
¿Cuáles son las frutas más beneficiosas para la salud cardiovascular? Las frutas son una parte esencial de una dieta saludable y equilibrada. Son una fuente rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que benefician nuestra salud en general, incluido el corazón. Aunque todas las frutas ofrecen beneficios para la salud, algunas se destacan por su impacto positivo en el sistema cardiovascular. Aquí hay una lista de algunas de las frutas...

Alimentación saludable para un peso saludable

La alimentación saludable ayuda a mantener un peso saludable
Es bien sabido que una alimentación nutritiva y saludable es la base para alcanzar y mantener un peso saludable y prevenir ciertas enfermedades. Los nutrientes, que son los componentes de los alimentos que proporcionan energía, ayudan al cuerpo a obtener energía de otros nutrientes y contribuyen en la construcción y reparación de los tejidos del cuerpo. Una alimentación saludable debe ser diversa, adecuada en cantidad y calidad, equilibrada, atractiva...

Claves sobre la alimentación para mejorar tu vida

Alimentación saludable
La alimentación es una parte fundamental de nuestro bienestar físico y mental. Una dieta equilibrada puede ayudarnos a prevenir enfermedades, aumentar nuestra energía y mejorar nuestro estado de ánimo. A continuación, se presentan algunas claves sobre la alimentación para mejorar tu vida. 1. Come una dieta variada y equilibrada Una dieta variada y equilibrada es fundamental para nuestra salud. Debe incluir una amplia variedad de alimentos, como frutas, verduras,...

Los beneficios de los garbanzos para tu alimentación y salud

Los beneficios de los garbanzos para tu alimentación y salud
El garbanzo es uno de los alimentos que no puede faltar en la nutrición de una persona que desea sentirse saludable, ya que aporta fibra, minerales y vitaminas que ayudan a beneficiar la salud, además aporta energía y es delicioso. Se trata, pues, de un alimento ideal para mantener nuestra salud, puesto que posee hidratos de carbono de absorción lenta, fibra como mencionamos arriba, proteínas y muy poca grasa....

Hábitos nocturnos que te hacen ganar peso

Controlar los aperitivos nocturnos Es normal que por la noche nos quedemos viendo alguna serie o película y queramos comer palomitas o picar algo pero hay que tener en cuenta las calorías añadidas al total diario, en caso de que se vaya a exceder un poco más de la cuenta, habría que equilibrar esa ingesta calórica extra añadiendo deporte a la dieta diaria. Picoteo en frente de la televisión...

Necesito dejar de comer tanto

Hay personas que, aunque no están a dieta, reconocen que comen muchísimo y eso repercute en su peso a lo largo del tiempo, pero también en su salud. El problema está en que, a veces, cuando no comen tanto, no se sienten satisfechos y el mal humor se hace presente. ¿Como puedes dejar de comer tanto? Si has tomado la decisión de dejar de comer tanto y cuidarte, te...