Trucos Antienvejecimiento.

El envejecimiento es un proceso natural por el que toda persona tiene que pasar tarde o temprano, y ha sido y sigue siendo uno de los mayores miedos o preocupaciones a los que se enfrenta el individuo, ya que es inherente a su persona. Lo que si podemos hacer es retrasarlo, es decir, su evolución y calidad dependen de ciertos factores que la persona si puede ayudar a mejorar, como por ejemplo el estilo de vida, el cuidado personal y los factores medioambientales, lo cual influye en hasta un 70%. El otro 30% incluye las características genéticas, hereditarias y congénitas que están fuera de nuestro control.

Para poder trabajar sobre los factores que podemos controlar, es necesario empezar pronto, es decir, a partir de los treinta y cinco años para así poder tener una amplio margen de actuación; además a partir de esta edad es cuando concluye el proceso de crecimiento y desarrollo de la persona, y se obtienen con mas fidelidad los diferentes diagnósticos y sus correspondientes tratamientos para luchar contra el envejecimiento ( anti-aging ). En este sentido, es importante que cuidemos la alimentación al máximo, ya que la apariencia externa se ve influenciada en gran medida por los nutrientes ingeridos diariamente.

Por ejemplo, es aconsejable seguir una dieta hipocalórica, pero no exenta de la vitaminas y minerales necesarios para que el organismo funcione correctamente. Debe existir un equilibrio entre los lípidos e hidratos de carbono, así como fibra y minerales, para que el cuerpo tenga defensas suficientes ante cualquier eventualidad. También es preferible consumir en la mayoría de comidas alimentos con alto contenido proteico, pero bajos en colesterol y triglicéridos, y mejor si son de origen vegetal. Los carbohidratos deben ser complejos y de absorción lenta, y hay que evitar en lo posible consumirlos durante la noche, ya que son más difíciles de asimilar. Una idea errónea que se tiene es que se deben evitar las grasas a toda costa, pero la realidad es que las grasas “buenas” o insaturadas son necesarias para quemar grasas saturadas, así que también deben consumirse. Además de bajar el consumo de azucares, sodio y carbohidratos de absorción rápida, podemos ayudar a bloquear los radicales libres (que son la principal fuente del envejecimiento) a través de un incremento en el consumo de vegetales de hoja verde, así como productos naturales como el te o los zumos de frutas.

Hay personas que optan por la cirugía estética o el botox para retrasar el envejecimiento, pero lo cierto es que el resultado la mayoría de las veces es bastante artificial, además del riesgo que toda intervención quirúrgica conlleva. Por ello, es mejor recurrir a procedimientos naturales, llevar una vida equilibrada, hacer ejercicio diario (para quemar grasas, desintoxicar las vías respiratorias, fortalecer los músculos y los huesos), comer bien y utilizar productos adecuados a nuestra edad y condición. No existen cremas milagrosas, pero si es cierto que si empezamos a cuidad nuestra piel, pelo, apariencia en general desde edades tempranas (en la veintena) nuestro aspecto futuro se vera mejorado en gran medida. Es importante llevar una rutina de cuidados diarios, aplicarse cremas nutritivas e hidratantes para evitar la flaccidez de la piel y, sobre todo, nunca olvidarse de llevar crema antisolar a diario, incluso en invierno, porque el sol es la principal fuente de envejecimiento y lesiones cutáneas. Además de todo esto, hay que tener en cuenta que el estrés es un elemento muy significativo a la hora de incrementar los problemas de envejecimiento, por lo que hay que procurar dormir las horas necesarias para poder tener cuerpo y mente descansados y en forma.

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