Category: Estar en forma

Nuestro cuerpo es lo más preciado que tenemos. Aprende a llevar una vida saludable, que te permitirá conseguir un optimo estado de salud y estar en forma y mantener tu peso ideal. Mantente en forma con rutinas, ejercicios, y sugerencias de actividades físicas.

Caminatas diarias: todos los beneficios

Los beneficios sobre las caminatas diarias son muchísimos, ya que son saludables para la menta y el cuerpo. Al llegar los días cálidos, éstos son una de las mejores oportunidades para poder dedicarle un par de minutos de los 86400 que hay en durante todo el día, a las caminatas y de esa manera, mantener saludable al organismo de una manera sencilla. Las caminatas diarias son uno de los...

Entrenar en casa para ponerte en forma

Si no tienes el tiempo suficiente para ir a un gimnasio, y prefieres aprovechar el rato en el que lavas ropa, cocinas, etc. es esta la serie de ejercicios perfecta para que puedas ponerte en forma, en tu propio hogar. Hoy te traemos una rutina que puedes hacer en menos de 20 minutos. Los 5 elementos de la gimnasia: Estas son las 5 cosas que no deberían faltar cuando...

Consejos para elegir unos zapatos para correr

Antes de empezar a correr necesitas el equipo adecuado para que te resulte más fácil, y especialmente en los zapatos, no hay uno que le quede bien a todo el mundo. Por eso te damos las claves para que puedas elegir el mejor calzado para tu pie. Lo más importante, la talla En primer lugar debes saber que tus pies se van a hinchar cuando empieces a correr por...

3 ejercicios para ponerte en forma

Estos ejercicios son para que puedas hacer en cualquier lado sin poner más excusas de si hace frío, hace calor, y además no necesitarás siquiera ir al gimnasio. Antes de empezar debes recordar hacer un estiramiento apropiado para que no te desgarres ningún músculo. Para esto puedes empezar con movimientos circulares de las articulaciones, especialmente para los hombros, y las piernas, las caminatas rápidas también sirven. Tampoco debes olvidarte...

Pelota para Pilates, Fitness y Yoga

El método Pilates es un sistema de entrenamiento creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates donde se unen distintas disciplinas como la gimnasia y el yoga (Yogilates) utilizando como herramienta pelotas de gran tamaño. Los principios básicos del Pilates El propio Pilates hizo mucho hincapié en el hecho que la mente juega un papel muy importante dentro de esta disciplina. Con la utilización de...