Category: Estar en forma

Nuestro cuerpo es lo más preciado que tenemos. Aprende a llevar una vida saludable, que te permitirá conseguir un optimo estado de salud y estar en forma y mantener tu peso ideal. Mantente en forma con rutinas, ejercicios, y sugerencias de actividades físicas.

La creatina, el suplemento estrella para ganar músculo

En el universo del fitness y el culturismo, pocos suplementos han generado tanto interés y estudio como la creatina. No solo por su efectividad en el aumento de fuerza y masa muscular, sino también por su seguridad y los beneficios adicionales que ofrece. Pero, ¿qué tiene de especial la creatina? En este artículo, te llevamos a descubrir por qué la creatina se ha convertido en el suplemento estrella para...

Cómo Perder grasa y ganar músculo, no solo peso

Perder grasa y ganar músculo
En el mundo del fitness y la dietética, a menudo escuchamos a la gente hablar sobre perder peso como si fuera el único objetivo importante. Sin embargo, la verdad es que el peso en la balanza es solo una pequeña parte de la ecuación cuando se trata de mejorar la salud y la apariencia física. En este artículo, exploraremos por qué es fundamental centrarse en perder grasa y ganar...

5 beneficios de la elíptica que debes conocer

Máquina de ejercicio elíptica
Al entrar por primera vez al gimnasio puede ser abrumador, pero ¡deja de preocuparte! Paso a paso podrás ir probando los equipos y familiarizándote con ellos, y decidir cuál es el mejor para alcanzar tus objetivos. Nunca dudes en probar cosas nuevas, siempre puede ser divertido. La elíptica puede ser una de esas máquinas de ejercicios que cuenta con unas características atractivas, además, te permite ejercicios diferentes. Si prefieres...

Cómo retomar la actividad física sin lesionarte

Retomar actividad física sin lesionarte
Después de vacaciones, confinamiento por COVID-19, prioridades en otro país o cualquier otro motivo por lo que hayas abandonado la actividad física, te recomendamos no ponerte a realizar los ejercicios o rutina que tenías antes, debes realizar ejercicio de forma gradual para que tu cuerpo se adapte a tu situación. Si estás en condiciones de volver a tu actividad física, tendrás que evitar lesiones que se conviertan en tu...

Consejos para aliviar el dolor muscular durante el día a día

Nos encontramos constantemente apurados y con prisas por el estrés de la rutina diaria y sabes que nada puede fallar, estos horarios están más llenos que nunca y podemos sentirnos como si estuviéramos colapsados e incluso nuestros músculos agarrotados. Con el fin de no dejar que estos dolores molestos nos impidan seguir con normalidad nuestra vida, venimos con algunos consejos prácticos de alivio del dolor, trucos y herramientas que...

Power Balance o Ionn Sports Balance?

En este artículo vamos a intentar aclarar todo el tema de las pulseras holográficas, pulseras energéticas, pulseras de silicona para el deporte, pulseras power balance … Lo primero que vamos a hacer esdistinguir entre los los grandes grupos de pulseras energéticas: Pulseras holográficas o pulsera conholograma. Pulseras Ionizadas con turmalina. Una tercera opción es la combinación deambas tecnologías. Vayamos por partes: Pulseras holográficas, las másconocidas son las power balance,...

Ionn Sports Balance. Mejorando a las pulseras Power Balance, Equilibrium y EFX

Las primeras pulseras del equilibrio, o pulseras para el deporte fueron inventadas por los hermanos Troy y Josh Rodarmel, dos surferos residentes en Orange County, California. Pronto empezaron a extenderse entre el mundo surfer, skater, roller… hasta llegar a prácticamente todos los ámbitos del deporte. Su tecnología se basa simplemente en los hologramas. Podemos decir que las pulseras del equilibrio, como las llama la mayoría de la gente (también...

Ponte en forma jugando videojuegos.

A medida que han pasado los años, los hallazgos en el ámbito del entretenimiento para niños, se ha ido modificando, y es que ya no sólo se crean videojuegos para entretener a los niños, sino a los adultos también. Las necesidades han ido aumentando y la demanda se a incrementado a la par, es por esto que ya no sólo se juega para entretenerse y recrearse, sino también, para...

Hipopresiva: la gimnasia de la panza chata

En los gimnasios actualmente ha surgido una nueva moda denominada Hipopresiva. Esta misma se focaliza en los abdominales y promete mejorar la postura y achicar unos cuantos talles de pantalón. Es recomendada en casos de postparto y en disfunciones sexuales. Método Hipopresivo o Caufriez Este método se trata de llevar a cabo un conjunto de ejercicios posturales para mejorar la estética, la salud y el rendimiento deportivo, enfocándose siempre...

3 deportes de playa para tener un excelente cuerpo

Un bronceado perfecto no solo puedes conseguirlo tomando sol sobre la toalla. Por tanto, a continuación podrás conocer 3 deportes de playa que no solamente muscularán tu cuerpo, sino que también te permitirán presumir de un bonito y uniforme bronceado. La natación Antes de tirarte al agua no es necesario que domines diversas técnicas, pero si te convendría saber que puedes trabajar todos los músculos del cuerpo y ganar...