Category: Adelgazar – Perder peso

Aprende a cuidar tu cuerpo y bajar de peso. Mantén tu cuerpo en línea. Información interesante para adelgazar y mantenerte en forma.

Cómo Perder grasa y ganar músculo, no solo peso

Perder grasa y ganar músculo
En el mundo del fitness y la dietética, a menudo escuchamos a la gente hablar sobre perder peso como si fuera el único objetivo importante. Sin embargo, la verdad es que el peso en la balanza es solo una pequeña parte de la ecuación cuando se trata de mejorar la salud y la apariencia física. En este artículo, exploraremos por qué es fundamental centrarse en perder grasa y ganar...

Analizador de grasa corporal

Si consideras que te sobran unos kilos de más o más bien padeces obesidad, es el momento ideal de tener a mano un analizador de grasa corporal electrónico para facilitar tu control de peso desde casa si te has propuesto comenzar una dieta equilibrada y sana. Con este aparato podrás analizar tú mismo cuál es esa proporción de grasa que te sobra y seguir tu propia evolución con respecto...

Qué es un medidor de grasa corporal

Después de las Navidades, ¿estás obsesionado con tu peso o padeces obesidad? Estar siempre de dieta bajo control médico y privarte de todo lo que te gustaría comer en cada momento es un tipo de voluntad que seguro que te cuesta mantener. Pero si realmente quieres controlar tu peso para no volver a perder el control del mismo, lo que necesitas es un medidor de grasa corporal que te...

La dieta de los puntos

Una de las dietas que está empezando a conocerse cada vez más en España y que, quienes la han usado, han visto que da buenos resultados (la gran mayoría) es la dieta de los puntos, una dieta basada en asignar una puntuación a cada uno de los alimentos y consumirlos en base a un número determinado máximo que se tiene al día. La dieta de los puntos comienza estableciendo...

Beneficios de contratar a un entrenador personal

Si tu objetivo es perder peso, puedes iniciarte en la realización de determinados entrenamientos y llevando dietas estrictas, pero luego de un tiempo, puedes verte aburrido o frustrado por no observar los resultados que quisieses. Es entonces, donde necesitas echar un vistazo a algunas alternativas que tienes para que tanto tus rutinas y objetivos, tomen un nuevo sentido y vuelvas a ejercitarte con mayores ánimos. No hay duda, la...

Dieta de las 19hs: come de día, adelgaza de noche. Parte II

A continuación tendrás todos los consejos de alimentos que puedes consumir para realizar una de las dietas más efectivas y recomendadas para adelgazar sin pasar hambre. Desayuno (entre las 7 y las 8hs) Leche: puedes ingerir ½ litro por día de leche descremada o ¼ litro de leche entera con té, café o licuado de frutas. Si deseas un desayuno más enérgico, combina con granola, avena o copos de...

Dieta de las 19hs: come de día, adelgaza de noche. Parte I

Cuando llegas a tu casa por la tarde, ¿sueles comerte todo? Generalmente, una gran mayoría de las personas que llega del trabajo a media tarde, sienten una gran compulsión por comer hidratos de carbono, dado que todo se encuentra conectado con un proceso hormonal. La función de las hormonas El cortisol por la mañana se encarga de elevar el azúcar en la sangre para que enfrente las exigencias de...

Ejercicios para eliminar los kilos acumulados en vacaciones

Cuando de perder peso se trata, no es algo que se deba hacer de manera rápida y a las corridas, ya que no se debe poner en riesgo la salud con dietas peligrosas, o más bien dejar de alimentarse. Si luego de unas copiosas y relajadas vacaciones se desean eliminar los kilos acumulados, lo más recomendable es que de a poco se comience a realizar ejercicio. La constancia es...

By pass gástrico para adelgazar

El by pass gástrico para adelgazar solamente está recomendado en pacientes cuyos casos sean realmente puntuales, ya que no deja de ser una intervención quirúrgica. Este tipo de intervención, consiste en alterar el proceso de la digestión, en el cual se realiza una parte del estómago para luego conectarlo nuevamente al intestino delgado, quedando de esa manera la mitad del estómago que se tenía inicialmente. ¿Cuál es el objetivo...

El índice de grasa corporal y su importancia para bajar de peso

El equilibrio entre las calorías que el cuerpo consume y las calorías de los alimentos que se ingieren, determinan si aumentamos o bajamos de peso. Cuando hay un exceso de calorías, éste se almacena como grasa corporal. Por ende, para poder sostener un peso inflexible, la cantidad de calorías que deberán estar en una dieta, tendrán que ser iguales al número de calorías que se utilizan mediante el ejercicio,...